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【動画配信】夏バテ防止!「ボリュームサラダそうめん」を作ろう!
更新日付 2021.06.01    
【動画配信】
日に日に暑くなってまいりましたが、みなさまお元気でお過ごしでしょうか?
ご自宅で作っていただける夏バテ防止にぴったりな「ボリュームサラダそうめん」をご紹介します。
豚肉や野菜をたっぷりと使った栄養豊富なメニューですので、是非ご家庭でご賞味いただき、暑い夏を乗りきっていただければと思います。
下記の▶マークを押していただくと、ご覧いただけます。



【材料 ※2人分】
・そうめん 3束
・きゅうり 60ℊ(約1/2本)
・豆もやし 50ℊ
・レタス 40ℊ
・トマト 80ℊ(約半玉)
・カイワレ 1/4パック
・乾燥ワカメ 2ℊ
・豚ロース(塊)100ℊ
・卵 2個

(ゴマだれ材料)
・白練りゴマ 5ℊ
・すりごま 大さじ2
・めんつゆ(3倍濃縮)大さじ2
・砂糖 大さじ1
・味噌 8ℊ
・水 100t
 
 
堺市立健康福祉プラザ 連絡先一覧
名称 TEL FAX 開館 休館
市民交流センター 072-275-5017 072-243-0330 9:00〜17:30
ただし研修室は、
9:00〜21:00

土・日・祝日・年末年始

ただし研修室は、年末年始のみ

授産活動支援センター 072-275-5018 072-243-0330    
スポーツセンター 072-275-5029 072-243-4545 9:00〜21:00 火曜日と年末年始
視覚・聴覚障害者センター
(点字図書館・聴覚障害者情報提供施設)
(代表)
072-275-5024
(図書貸出予約)
072-275-5027
072-243-2222 9:00〜17:30 日・月・祝日・年末年始
生活リハビリテーションセンター 072-275-5019 072-243-0202 9:00〜17:30 土・日・祝日・年末年始
総合相談情報センター 072-275-8166 072-244-7777 9:00〜17:30 土・日・祝日・年末年始
堺市発達障害者支援センター 072-275-8506 072-275-8507 9:00〜17:30 土・日・祝日・年末年始
障害者就業・生活支援 センター
「エマリス堺」
072-275-8162 072-275-8163 9:00〜17:30 土・日・祝日・年末年始
堺市難病患者支援センター 072-275-5056 072-275-5038 9:00〜17:30 土・日・祝日・年末年始
重症心身障害者(児)支援センター
「ベルデさかい」
(代表)
072-275-8510
(短期入所予約)
072-243-8600
072-243-5900  
堺市子ども相談所 (代表)
072-245-9197
(虐待通報)
072-241-0066
072-241-0088  
堺市障害者更生相談所 072-245-9195 072-244-3300  
堺市こころの健康センター (代表)
072-245-9192
(ひきこもり相談)
072-241-0880
(こころの電話相談)
072-243-5500
072-241-0005  
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